一般人一天喝多少咖啡才合适

更新时间： 2025-06-28 12:42:59

喝咖啡要适量，并且浓度不要过高。一般来讲，人每天喝入的咖啡不要超过50克。

很多人在喝咖啡的时候喜欢加一些牛奶，这种做法并不好。最好不要把咖啡与牛奶调和饮用。如果要加入一些东西饮用时，那么，适宜用植脂末即咖啡伴侣或者是炼乳来代替。因为牛奶里面含有非常丰富的矿物质，尤其钙质的含量非常高。喝牛奶是补充钙质的最好来源。但是，钙和咖啡结合在一起时，咖啡的主要成分咖啡碱就会吸附牛奶里面的矿物质和钙。