免疫力下降怎么办

更新时间： 2025-12-05 17:00:36

多喝水免疫力下降，那么身体就会生病，这时就应该保持黏膜湿润，从而增加抵抗细菌的能力。每一天的喝水量，都需要根据自己的身体情况来决定，不可盲目的喝水，不是说，水喝的越多，对身体越好，一定要根据身体的情况。长期坚持，对于身体的健康有很大的帮助。

加强营养免疫力的强弱与身体的营养也有着关联，那么就需要适量的补充营养的食物。从而增强抵抗力的能力。我们可以多吃一些容易消化的食物，减轻肠胃的负担。日常生活中，水果与蔬菜可以多食用。

锻炼身体我们也需要多接触新鲜的空气，多晒晒太阳，现在很多人都不爱出门，整日待在家里，长期以往，对于身体的健康肯定是不利的。所以我们应该在空闲的时候，经常出去散步，那么免疫力就会得到适当的提高。也要进行适量的运动，每日都进行，需要长期的坚持。

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