平板支撑练哪里的肌肉
更新时间： 2025-12-28 00:53:13
平板支撑去锻炼腹横肌，使我们的核心肌群更能稳定脊椎，预防下背痛等。首先将整个身体放松在地面上，用手肘及脚尖固定身体，然后吸气，挺起腹部离开地面，整个人成一直线，坚持住姿势及保持呼吸。
平板支撑练哪里的肌肉 相关文章
上一篇：深圳机场临时身份证办理地点
下一篇：iphone手机的最低运行温度
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>