女性打坐的正确方法

更新时间： 2025-09-25 07:00:54

1、生理期间勿单盘或双盘，以免造成雪崩，应改以跪坐（日式）或交叉式盘坐或绕佛、拜佛、念佛。

2、平时打坐念佛时则随息而念，切勿意导气。

3、若是单纯静坐，则意守膻中（心守丹田）或心想坐莲花台上。

4、初参学者欲学打坐须有善知识指导，且须先调“身”“心”，所谓身安则道隆，欲调心则先须消业（多用功：拜佛、念佛、持咒、诵经、持午、修行六度）不可骤然为之，以免造成肝经失调，导致内分泌紊乱，情绪不稳，影响生理周期或气脉阻滞，以致胞宫产生肌瘤，而日后往来不止，甚至须手术或摘除。

5、打坐前先拜佛，使任、督二脉柔顺，全身气机通畅。

6、打坐用功期间，无论见何景象，应无住生心，若现象久之不去，可心中默念“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观”或“若人欲了知，三世一切佛，应观法界性，一切唯心造”则净行思偈，景象可除，若佛菩萨现前，亦不可动心，如久久不去，以心转之，大声念佛若干声，几遍之后若是魔界变现，则现象自隐。

7、诸烦恼贼从妄想生，若业消，妄伏，智朗则道业可为。

8、吃饱了饭不能马上上座，对胃不好，要隔开一到一个半小时，才能打坐。

9、心情不愉快、烦恼时，不要打坐，因这样压制了肝气不通，会生病。所以心情不愉快时，可以出外散散心，把不愉快的心情消化掉，再来打坐。

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