教你瘦小腿

更新时间： 2025-12-01 17:04:18

首先，想瘦小腿的话，要在小腿进行拍打的动作。在校时也可以多对小腿进行按摩。让小腿肌肉松弛点。

当小腿开始松弛了，那么配合点运动效果会更好。空中自行车是很好的美腿方法，饭后散步，还有慢跑都是不错的选择，不过运动完要记得给小腿进行按摩哦。运动最好坚持每次30分钟以上，每周至少三次。在上课是不要翘二郎腿，这可是非常影响腿型的。长期这样美好身材就在前方等着你哦。

晚饭可以以苹果代替，苹果有助于减肥。饮食方面少吃肉。一定不要吃零食这些，又不健康，又高热量。不要暴饮暴食。这个得靠自己，别人帮不了你！加油吧！

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