睡眠周期是多少
更新时间： 2025-12-03 21:58:53
睡眠周期前四个阶段为六十到九十分钟时间。
睡眠周期：是指睡眠存在一个生物节律，国际睡眠医学学会将睡眠分为五个阶段，大约在九十到一百分钟的时间经历一个不有五个不同阶段的周期。
五个睡眠周期分别是：
入睡期：这是睡眠的开始，昏昏欲睡的感觉就属于这一阶段；
潜水期：是开始正式睡眠，属于浅睡阶段；
熟睡期：是沉睡阶段；
深睡期：是沉睡阶段，此时脑波变化很大，频率只有每秒一到二周，但振幅增加较大，呈现变化缓慢的曲线
这四个阶段需要六十到九十分钟；
快速动眼期：这是睡眠的第五个阶段，脑波迅速改变，出现与清醒状态时的脑波相似的高频率，低波幅脑波，但其中会有特点鲜明的锯齿状态。
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