习惯性失眠应该怎么办？
更新时间： 2026-01-24 05:48:10
日常生活中一定要维持好的心情和健康的心态，不过分的追求什么，乐观积极的心态是战胜失眠的基础。
药物的选择可以使用一些宁心安神的药物，如酸枣仁，茯神，知母等等。食物上选择理气健脾的，如萝卜，黄豆等。
养成健康的生活习惯，不熬夜，按时休息，一定要养成按时休息的习惯。如果条件允许最好适量运动，如慢跑等。
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