每天喝牛奶有什么坏处

更新时间： 2025-09-24 17:16:26

1、若每天晨起空腹喝奶会引起消化不良。因为人体空腹时胃肠蠕动快，牛奶中营养物质往往来不及被吸收就匆匆进入大肠，此外，大口喝奶的方法也不可取，因为这样会减少牛奶在口腔中和唾液混合的机会。

2、对于胃里缺少消化奶的胃蛋白酶、乳糖不耐症的人群、对牛奶过敏的人群等，每天喝牛奶会引起反胃、腹胀、腹鸣、腹泻等不适现象，乳糖不适症使人无法充分吸收牛奶中的营养成分。

3、若每天喝加糖煮沸的牛奶会影响人体健康。牛奶中含有丰富的氨基酸，在高温条件下牛奶中的赖氨酸与糖发生梅拉德反应，生成一种新化合物果糖基氨基酸，这种物质非但不能为人体消化吸收，还会影响人体健康。

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