少儿乒乓球入门训练方法

更新时间： 2025-08-13 14:02:40

熟悉球性是少年儿童乒乓球入门必不可少的重要阶段，要遵循从易至难、由慢到快、循序渐进的练习方式，形式要多样、生动，这样更适合少年儿童的生理和心理特征，从而达到良好的学习效果。

抛投乒乓球。练习者手持乒乓球，把球投入玻璃杯。刚开始练时离近一些或用大杯子。主要是使孩子对此项活动产生兴趣，并有成就感。

拍面托球。练习者将球置于拍面，使球控制在拍面上。要求练习者控制球时，拍面由静到动控制，然后行进间走动或跑步控制。

持拍颠球。练习者一手持球一手持拍，将球连续颠起，高度为20厘米左右，待熟练后可提高难度，如正、反面轮流依次颠球或绕着球台走动和慢跑中颠球。

连续对墙击球练习。练习者持拍距墙1米左右，用球拍连球将球击打墙上，不要使球落地。待熟练后练习者与墙的距离可增至2至5米，增加难度，体会球感。

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