蛙泳怎么换气不累

更新时间： 2025-08-13 23:07:10

1、动作频率不要太快，要一次一次做标准。换气要用口呼吸，呼吸时要快。

2、如果不记时间，游蛙泳时可以适当放慢速度，当身体和手伸直时，可以借助蹬腿的力向前滑一小段距离。

3、一般感觉累和换不过气，就是在水中觉得身体要下沉，使劲划水，频率快了反而导致动作不协调。所以首先动作要一下一下做好，动作标准了后，人自然不会下沉，换气就不会觉得困难了。

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