怎么瘦手臂最有效的方法
更新时间： 2025-10-02 05:41:26
1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
2、将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了，而脂肪正在燃烧。
3、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。双手画圆，向外画圆20次。再向内画圆20次。画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌，这样才能有效地去除手臂的赘肉。
怎么瘦手臂最有效的方法 相关文章
上一篇：灯笼花在北方的养殖方法
下一篇：竹子种植方法
其他相关资讯
- 吉林省延边朝鲜族自治州图们市气象台发...
- 海南省琼海市气象台发布雷电黄色预警信...
- 安徽省亳州市气象台发布暴雨蓝色预警信...
- 海南省定安县气象台发布雷电黄色预警信...
- 安徽省亳州市涡阳县气象台发布暴雨蓝色...
- 安徽省淮北市濉溪县气象台发布暴雨蓝色...
- 辽宁省朝阳市北票市气象台发布大雾橙色...
- 辽宁省盘锦市盘山县气象台发布大雾红色...
- 吉林省吉林市舒兰市气象台发布大雾黄色...
- 陕西省气象台发布大雾黄色预警信号
- 河南省周口市项城市气象台发布暴雨黄色...
- 内蒙古自治区通辽市内蒙古通辽市库伦旗...
- 陕西省榆林市横山区气象台发布大雾橙色...
- 内蒙古自治区通辽市内蒙古通辽市科尔沁...
- 内蒙古自治区鄂尔多斯市鄂托克旗气象台...
- 重庆市县巫溪县气象台发布暴雨蓝色预警...
- 河南省周口市沈丘县气象台发布暴雨黄色...
- 山东省临沂市平邑县气象台发布暴雨蓝色...
- 河南省商丘市永城市气象台发布暴雨黄色...
- 山东省枣庄市气象台发布暴雨黄色预警信...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>