跳操属于有氧运动还是无氧运动

更新时间： 2025-09-29 01:37:03

跳操属于有氧运动，氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。

有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量。特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次。瑜伽是属于有氧运动的。有氧运动的一人体现就是在运动过程中，可以不太费力的说话。

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