产后能马上做运动吗

更新时间： 2025-09-21 22:16:42

NO！要合理把握的产后瘦身时间。新妈妈们产后第一个月是禁止减肥的。产褥期内就做减肥运动会影响子宫复旧情况，并引起出血，严重一点会引起手术缝合处的断裂及外阴切口的愈合。产后如果想尽早减肥，至少应是在产后第45天左右开始；产后2-4个月，可进行合理的运动瘦身。在开始做产后减肥运动，如跑步、腹部运动、瑜伽之前，建议妈妈们先去做一个专业的盆底评估，综合评估自己的产后身体恢复情况。如若盆底功能没恢复好，那么过早进行产后运动会使得腹压增加，极大增加产妇罹患盆腔器官脱垂的风险。产后瘦身，一定要先评估盆底状况！一定要先评估盆底状况！一定要先评估盆底状况！重要的事情说三遍！

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