睡眠快速入睡法介绍

更新时间： 2025-06-24 21:53:05

1、助眠汤，龙眼肉15 g，枸杞10g，红枣 5枚，洗净，水煎口服，日服 2次 (晨起空腹和晚睡前，这个需要长期服用效果比较好。

2、安眠穴，人体有一个穴位名叫安眠穴，安眠穴是帮助睡眠的专门穴位，其实一听名字大家就能理解了。安眠穴在我们头和脖子交界处，在耳朵附近，具体在翳风与风池之间。

3、取穴方法：先找到耳朵后下方的凹陷处的翳风，再找到项部大筋外侧缘的风池，两个穴位连成一条线，中间的位置就是安眠穴啦。

4、按摩方法：用中指顺时针、逆时针各轻柔30次，睡眠前，躺在床上按即可。如果在按摩安眠穴的同时能配合神门穴、三阴交两个穴位，治疗失眠的效果更好哦！按摩的方法都是相同的。

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