体能组合包括哪些项目
更新时间： 2025-06-20 19:33:23
具体内容和标准如下:
1、俯卧撑:动作规范，2分钟内连续完成35次；
2、仰卧起坐:动作规范，3分钟内连续完成35次；
3、单杠引体向上:动作规范，连续完成6次；
4、双杠臂区伸:动作规范，连续完成8次；
5、单腿深蹲起立:动作正确，连续完成5次；
6、100米跑:15秒20内跑完全程；
7、3000米跑:14分内跑完全程；
8、5000米跑:23分内跑完全程；
9、组合练习:1分30秒内里连续完成俯卧伸曲腿10次，5米折返跑往返2次，俯卧撑5次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直线跑35米。
体能组合包括哪些项目 相关文章
上一篇：如何整理微信里的订阅号
下一篇：澳洲龙虾步骤
其他相关资讯
- 甘肃省酒泉市金塔县气象台发布雷电黄色...
- 云南省昆明市石林彝族自治县气象台发布...
- 新疆维吾尔自治区塔城地区额敏县气象台...
- 云南省昭通市绥江县气象台发布雷电黄色...
- 新疆维吾尔自治区省直辖行政单位石河子...
- 四川省宜宾市江安县气象台发布雷电黄色...
- 新疆维吾尔自治区伊犁哈萨克自治州昭苏...
- 四川省甘孜藏族自治州理塘县气象台发布...
- 河北省保定市曲阳县气象台发布高温橙色...
- 暴雨来临前，高僧为何总说“心如止水”...
- 四川省宜宾市江安县气象台发布暴雨橙色...
- 云南省文山壮族苗族自治州富宁县气象台...
- 极端天气为何让全球小麦期货暴涨30%...
- 高温天气下跑步心率飙升30%？运动气...
- 雷雨天气会影响孩子的考试成绩吗？气压...
- 阴雨天作画为什么容易发霉？3个湿度控...
- 河北省保定市2025-06-2018...
- 降温5℃以上怎么穿？血压波动和维生素...
- 暴雨预警连发10天！城市排水系统为何...
- 四川省宜宾市兴文县气象台发布大风蓝色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>