基础代谢怎么算消耗

更新时间： 2025-08-11 20:30:10

1、男性总热量消耗=基本热量*体力活动系数（体力活动系数：轻度1.55，中度1.79，重度2.10）

18-30岁，24小时基本热量消耗=[体重(公斤)*0.063+2.896]*240。

31-60岁，24小时基本热量消耗=[体重(公斤)*0.048+3.653]*240。

60岁以上，24小时基本热量消耗=[体重(公斤)*0.040+2.459]*240。

2、女性总热量消耗=基本热量*体力活动系数(体力活动系数：轻度1.56，中度1.64，重度1.82)。

18-30岁，24小时基本热量消耗=[体重(公斤)*0.062+2.036]*240。

31-60岁，24小时基本热量消耗=[体重(公斤)*0.034+3.538]*240。

60岁以上，24小时基本热量消耗=[体重(公斤)*0.038+2.755]*240。

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