轮滑蟹步怎么练啊

更新时间： 2025-09-21 13:07:52

轮滑蟹步练法如下：

多做单脚滑行平衡练习，必须要双脚轮换的不同方向，试着在单脚滑行平衡练习中将身体侧过来点，让你的着地脚有些外分的角度；在不穿鞋的时候，试着要不断练习将双脚的外分角度扳成180度以上，建议单次练习的量不要过大，但需要不间断的经常性的练习；做的时候人坐在地板，双脚脚面相对最好脱鞋，双脚尽量靠近身体内侧裆部，然后在保持双脚脚面相对的前提下，将双脚膝盖尽量的压近地面，压的时候不要用太大力，只需要适当强度的高频振压就可以了，至少每三秒一次，建议三秒两次，每次时间15分钟，每天至少早晚两次。