肩膀厚哪些运动可以减
更新时间： 2025-09-28 21:15:41
1、进行划船器减肥
用划船进行锻炼，对臀部、背部的减肥效果较为明显，具体的方法请参考“如何选择划船器减肥”和“使用划船器减肥时，应注意哪些问题”两问。
2、游泳
蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿，对锻炼背部肌肉，减少背部脂肪都有明显的作用，其中以蝶泳的效果最为明显。
3、扩胸运动
双脚分开至肩宽，站立，手臂侧平举，手心向前，两臂前后水平运动，向前，稍过身体;向后，尽量使两手靠拢。重复动作20次。扩胸运动对手臂、胸部以及背部的减肥。健美都有好处，应每日坚持。
肩膀厚哪些运动可以减 相关文章
其他相关资讯
- 山西省临汾市安泽县气象台发布大雾黄色...
- 四川省凉山彝族自治州冕宁县气象台发布...
- 辽宁省沈阳市气象台发布大雾黄色预警信...
- 辽宁省气象台发布其它气象灾害蓝色预警
- 四川省凉山彝族自治州金阳县气象台发布...
- 辽宁省本溪市气象台发布大雾黄色预警信...
- 四川省南充市阆中市气象台发布暴雨黄色...
- 陕西省安康市汉阴县气象台发布暴雨蓝色...
- 四川省泸州市泸县气象台发布雷电黄色预...
- 江西省九江市修水县气象台发布暴雨黄色...
- 湖北省十堰市竹山县气象台发布暴雨黄色...
- 湖北省十堰市竹溪县气象台发布暴雨黄色...
- 湖北省十堰市房县气象台发布暴雨黄色预...
- 浙江省绍兴市诸暨市气象台发布暴雨蓝色...
- 陕西省宝鸡市气象台发布大雾黄色预警信...
- 云南省普洱市江城哈尼族自治县气象台发...
- 四川省凉山彝族自治州美姑县气象台发布...
- 贵州省毕节市纳雍县气象台发布雷电黄色...
- 海南省琼海市气象台发布台风蓝色预警信...
- 辽宁省本溪市本溪县气象台发布大雾黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>