酸奶可以减肥吗
更新时间: 2025-09-23 16:01:38
1、常喝酸奶可以减肥。
2、酸奶主要由益生菌发酵而成,酸奶所含的益生菌可以调整人体肠道,帮助人体消化,减少由于消化不良导致的人体食物堆积引起的发胖症状。此外,酸奶中含有大量的钙离子,钙离子对于人体减肥也有辅助性作用,因为脂肪酶的活性保持离不开钙,脂肪酶可直接作用于人体内的脂肪分解,摄入钙离子利于人体脂肪的分解,对于减肥有着积极的作用。
3、注意:虽然常喝酸奶可以帮助人体减肥,但如果乳糖不耐症的人要严禁酸奶的摄入,否则不仅不能起到减肥的功效,还容易诱发人体出现恶心、呕吐、腹泻等不良症状,需要引起重视。此外,酸奶也只能经常性服用而不能超量服用,因为酸奶当中含有的糖分也会增加摄入的热量,当摄入热量明显超标时也会增加体重,反而不能达到减肥效果。
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