吃花生会胖吗

更新时间： 2025-05-01 09:47:51

花生吃多了肯定会长胖，据测定花生果类的脂肪含量大约有44%到45%左右，蛋白质占24%到36%，碳水化物占20%左右，这三类物质都会产生大量的能量。花生吃得过多，那么补充能量过高就会引起肥胖。因此，减肥的人群或担心长胖的人应该控制每天摄入的花生的量，建议每天20到50克左右。

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