每天喝自制奶昔代餐一月可瘦几斤
更新时间： 2026-02-13 00:41:11
早餐喝自制减肥奶昔三天可瘦四斤。
材料，根据自身口味准备一百克水果，酸牛奶一百八十克，砂糖十克。
做法如下。
1、将准备好的水果洗净，有核的水果做好去核准备，再将果肉放入盘子里备好；
2、将盘子里的果肉全部放入料理机中；
3、把一百八十克的酸牛奶和砂糖加入料理机；
4、将料理机的开关按动，把全部材料打匀即可。
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