马拉松报名需要什么条件

更新时间： 2025-08-05 10:57:37

马拉松报名的要求分为两个部分，一个是身体要求，另一个是年龄要求。身体要求是参赛者需提供身体健康报告，若是患有某些先天性疾病，或者是存在心率和心律不齐症状，以及赛前两周内患有感冒等一系列情况，均不得参加马拉松比赛，而年龄要求是参赛者需年满20周岁。

马拉松是一项国际长跑比赛项目，一般分为全程马拉松、半程马拉松以及四分马拉松三种，其中全程马拉松比赛较为普及。

马拉松赛前的注意事项：

1、赛前24小时之内不能暴饮暴食，以保证身体处于正常状态。

2、赛前1至2小时进食，进食量以半饱的状态即可，主要以易消化的食物为主。

3、赛前30分钟之内，做适当的热身运动，能够有效提高比赛状态和预防运动损伤。

4、赛后应立即披上衣物取暖，并且保持慢活动几分钟，这样有助于体能恢复。

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