做什么运动可以减腰两边的赘肉

更新时间： 2025-09-21 05:37:09

1、双脚自然张开与肩同宽，双脚掌向外，眼睛目视前方，双手合十用力伸直向上，手臂放在耳朵后面，利用手臂的力量带动全身往上提，同时注意调整呼吸;

2、双脚微打开自然站立，双手垂直放于身体两边。上半身向左弯曲60度，然后回归原位，接着将身体向右弯曲60度，回归原位。左右交叉各做10次，注意下半身保持稳定状态;

3、双脚自然张开与肩同宽，双脚掌向外，互握双手，手肘向外，上半身做左右方向转动的运动，左右交互各做10次，注意下半身保持不动。

标签： 国内适合旅游的地方之水长城

做什么运动可以减腰两边的赘肉相关文章

上一篇：银色车身搭配什么颜色下一篇：历史意义重大的国殇墓园

其他相关资讯

天气预报导航