篮球打全场怎么节省体力到第四节

更新时间： 2025-06-27 12:45:29

感觉很累时迈大步、匀速跑，不要急起急停，防守时站住位置，少跳，跳得多易犯规且防守效果不好，这样可以有效节省体力，尽量少紧逼防守，有时上场刚打几个回合感觉特别累跑不动，这是个疲劳期，只要坚持过这一阵就不会再觉得累。和你盯防的球员保持一定距离。另外及时补充水分，也可以恢复体力。

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