每晚多少个仰卧起坐减肚子
更新时间： 2025-08-16 05:22:40
减肚子上的脂肪的话，至少每天要做30个。最开头的30个到以后以5个5个的递增。
仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。
每晚多少个仰卧起坐减肚子 相关文章
上一篇：西安哪家灌汤包好吃
下一篇：新电瓶车怎么充电最好
其他相关资讯
- 宝宝出太阳疹怎么办？儿科医生教你3招...
- 阴雨天心情低落？3个气象学原理教你用...
- 河北省沧州市盐山县气象台发布雷电黄色...
- 山西省晋中市气象台发布雷暴大风蓝色预...
- 山东省德州市平原县气象台发布暴雨红色...
- 山东省德州市宁津县气象台发布暴雨蓝色...
- 陕西省延安市延川县气象台发布暴雨橙色...
- 云南省玉溪市峨山彝族自治县气象台发布...
- 海南省万宁市气象台发布雷电黄色预警信...
- 海南省琼海市气象台发布雷电黄色预警信...
- 山西省晋中市灵石县气象台发布雷暴大风...
- 河北省唐山市曹妃甸区气象台发布雷电黄...
- 海南省定安县气象台发布雷电黄色预警信...
- 山西省晋中市平遥县气象台发布暴雨黄色...
- 下雨天健身效果会打折扣吗？湿度60%...
- 雨天湿度超70%时，手工皮革为何容易...
- 降温10℃会诱发关节炎？医生解读4个...
- 青海旅游有高原反应吗？最强高原旅行攻...
- 阴雨天为何让人情绪低落？多巴胺与气压...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>