投篮到底用哪几个手指

更新时间： 2025-09-23 06:23:33

不同的人有不同的投篮方式。一般情况下投篮常用到十个手指头。大拇指、食指、中指、无名指和小拇指。拨球是主要靠食指和中指发力。动作方法如下：

1、右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

2、右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。

3、投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。

4、球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。蹬伸屈拨要柔和。中指食指控方向。

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