一个人如何练习横叉
更新时间： 2025-09-23 23:44:59
1、趴跨，把大跨打开了，趴跨要求上半身趴在地上，紧贴地面，下半身大腿与小腿垂直趴在地上，横叉就容易了；
2、压腿，每天坚持压腿，提高自己的柔韧性；
3、踢腿，压完腿后及时踢腿，腿上的肌肉和筋就会慢慢被拉开，下横叉也就容易了。
一个人如何练习横叉 相关文章
上一篇：中老年人戴多长的珍珠项链合适
下一篇：兄弟生日祝福语一句话
其他相关资讯
- 福建省龙岩市漳平市气象台发布暴雨黄色...
- 陕西省延安市宜川县气象台发布大雾黄色...
- 福建省宁德市气象台发布暴雨红色预警信...
- 山西省运城市垣曲县气象台发布大雾黄色...
- 山西省长治市黎城县气象台发布大雾黄色...
- 河北省衡水市故城县气象台发布大雾黄色...
- 河北省衡水市武强县气象台发布大雾黄色...
- 河北省邯郸市馆陶县气象台发布大雾黄色...
- 山西省朔州市怀仁市气象台发布大雾黄色...
- 浙江省宁波市奉化区气象台发布暴雨黄色...
- 湖南省永州市宁远县气象台发布大风蓝色...
- 湖南省永州市零陵区气象台发布大风蓝色...
- 湖南省永州市江华县气象台发布大风蓝色...
- 河北省衡水市阜城县气象台发布大雾黄色...
- 湖南省永州市江永县气象台发布大风蓝色...
- 湖南省永州市东安县气象台发布大风蓝色...
- 湖南省永州市冷水滩区气象台发布大风蓝...
- 河南省安阳市气象台发布大雾橙色预警信...
- 湖南省永州市蓝山县气象台发布大风蓝色...
- 河北省廊坊市气象台发布大雾黄色预警信...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>