什么菜含钙高

更新时间： 2025-09-21 12:53:38

1、雪里蕻100克含钙230毫克。

2、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

3、在各色蔬菜中，芥菜的含钙量也是很高的，而且芥菜的价钱也很便宜，所以想要实惠的补钙，多吃芥菜也是一种很好的选择。芥菜除了可以补钙，还能够补充各种维生素，还可预防便秘的产生，真的是食用价值很高。

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