我很困但睡不着觉为什么怎么办

更新时间： 2025-12-05 23:42:03

睡不着觉很有可能是因为焦虑所造成的，通常来讲就是因为心里压力大而导致出现睡不着觉的现象，建议在平常的生活中尽量养成良好的作息习惯，失眠可能会引起人的疲劳感，不安全，身不适，无精打采，反应迟钝，记忆力不集中，这些现象的发生。睡前可以泡泡脚，或者是喝一杯牛奶来安神帮助睡眠。

现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。