蹲起的正确姿势
更新时间： 2025-04-30 20:41:34
1、两脚平放于地面，打开与肩同宽，注意背部呈弓形。
2、然后下蹲，蹲到臀部低于膝盖，大腿部平行于地面。
3、站起时重心向后倾，脚跟发力站起。
4、两脚脚尖略微向外倾斜，不要指向前方。
5、两脚分开距离不要太多余肩宽，否则在下蹲时容易造成大腿内侧拉伤。而如果两脚分开距离过小，则会让膝盖受到过多的压力，所以最好与肩同宽最好。
6、蹲起的速度也不宜过快，适合自己的最好。
蹲起的正确姿势 相关文章
上一篇：如何做指甲油
下一篇：深圳早上六点钟有没有滴滴打车啊
其他相关资讯
- 山东省烟台市2025-04-3019...
- 新疆维吾尔自治区塔城市2025-04...
- 辽宁省辽阳市2025-04-3019...
- 广西壮族自治区梧州市2025-04-...
- 辽宁省抚顺市2025-04-3019...
- 河南省南阳市2025-04-3019...
- 广西壮族自治区崇左市2025-04-...
- 云南省思茅市2025-04-3019...
- 云南省昆明市2025-04-3019...
- 广西壮族自治区崇左市2025-04-...
- 广西壮族自治区来宾市2025-04-...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州屏边苗族自...
- 山西省忻州市2025-04-3019...
- 河南省南阳市2025-04-3019...
- 吉林省通化市2025-04-3019...
- 辽宁省辽阳市2025-04-3019...
- 广东省清远市2025-04-3019...
- 广东省肇庆市2025-04-3019...
- 河南省南阳市2025-04-3019...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州河口瑶族自...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>