跆拳道的注意事项

更新时间： 2025-04-30 15:18:25

联系跆拳道的注意事项：

1、练习前准备活动要充分。练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20到30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等；

2、遵循循序渐进塬则，不可急功近利。习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达；

3、要具备自我保护能力。跆拳道学习必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保

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