哪些食物吃了会导致肚子胀气
更新时间: 2025-08-02 16:26:30
导致肚子胀气的食物有:
1、吃盐太多也胀气。一次性吃盐过量会让身体存水,从而产生胀气。
2、乳糖不耐易胀气。如果喝牛奶一小时内,感到胀气或腹泻,甚至更严重,这是典型的乳糖不耐的症状。
3、当心易“生气”食品。豆类和十字花科蔬菜,如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖,这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收,当它在肠内被艰难吸收的同时,就会产生副产品——气体。
4、检查食品中的糖醇。糖醇是一种甜味剂,多存在于口香糖和其他无糖食品中,糖醇能够部分被消化,消化的同时也会产生气体。
5、纤维素不宜突然吃太多。富含纤维的食品可以帮助消除胀气,但如果以前吃的纤维素少,现在突然加大摄入量,同样会让你感到肚胀难受。
肚子胀气的治疗方法:
1、便秘造成胀气。用大黄、决明子、金银花、金果榄一类的中药泡水喝即可;长期来说,还是食疗更好,多吃丰水的水果、蔬菜、酸奶等润肠通便的食物。
2、气血虚弱和运动不足造成肚胀。平时要多锻炼身体,并保证人体营养充足,多吃红枣、桂圆、银耳等补气血的食物。脾胃虚弱的人,久坐不动往往也容易导致肚胀,喝点蜂蜜可以消胀。
哪些食物吃了会导致肚子胀气 相关文章
- 青海六天五夜旅游团多少钱?这份保姆级...
- 内蒙古自治区呼和浩特市2025-08...
- 云南省怒江傈僳族自治州兰坪白族普米族...
- 上海市嘉定区2025-08-0215...
- 上海市浦东新区2025-08-021...
- 广西壮族自治区玉林市2025-08-...
- 黑龙江省齐齐哈尔市2025-08-0...
- 云南省丽江市2025-08-0215...
- 浙江省温州市2025-08-0215...
- 广西壮族自治区桂林市2025-08-...
- 浙江省绍兴市2025-08-0215...
- 新疆维吾尔自治区阿克苏市2025-0...
- 内蒙古自治区呼和浩特市2025-08...
- 云南省保山市2025-08-0215...
- 内蒙古锡林郭勒盟多伦县2025-08...
- 内蒙古自治区赤峰市2025-08-0...
- 新疆维吾尔自治区吐鲁番市2025-0...
- 福建省三明市2025-08-0215...
- 云南省大理白族自治州南涧彝族自治县2...
- 四川省达州市2025-08-0215...