睡前做枕头减肥操的效果如何

更新时间： 2025-10-08 09:42:14

每天的工作很忙，不能空出太多的时间运动。所以呀，我只能学了一些在睡前运动的方法，然后每天等我上床前再抽一点时间运动。不过效果还是很明显的哦，当然前提是坚持下来。现在和大家分享一下我是如何做的吧。步骤阅读

经验步骤：1站立，右手拿枕头。左脚大步踏前，将枕头穿过左膝下位置。转用左手拿枕头，右脚跨步，将枕头穿过左膝下。如此，左右交替，共做10次。

2站立，右手拿枕头。左脚大步踏前，将枕头穿过左膝下位置。转用左手拿枕头，右脚跨步，将枕头穿过左膝下。如此，左右交替，共做10次。

3站立，双腿分开至肩膊的阔度，双手拿着枕头放胸前。维持重心，将枕头移动到自己的右、后、左面，重覆做的次数为8-10次。

标签： 如何提高速度

睡前做枕头减肥操的效果如何相关文章

上一篇：64位的电脑怎么用软件重装系统下一篇：沙海小说完结了吗

其他相关资讯

天气预报导航