短跑力量训练
更新时间： 2025-06-24 23:02:51
短跑力量训练方法：
1、提高大腿前摆，我们必须把重点放在提高屈髋肌群上，发展髂腰肌的力量；
2、发展耻骨肌、缝匠肌等肌群力量，不可一味的深蹲杠铃，发展大腿股四头肌和臀部肌群等的力量，深蹲杠铃是提高了伸髋屈膝的能力；
3、提高后踢腿速度，去发展股后肌群力量以及小腿三头肌的力量，发展小腿三头肌的力量可提高了踝关节屈的能力，从而增强了后蹬的能力，达到提高小腿的肌肉力量，以此来达到短跑力量训练的目的。
短跑力量训练 相关文章
上一篇：苏芩的作品有哪些
下一篇：三文鱼怎样吃营养价值最高
其他相关资讯
- 2025年6月24日施甸清平洞旅游攻...
- 2025年6月24日博尔塔拉赛里木湖...
- 四川省攀枝花市2025-06-242...
- 贵州省安顺市2025-06-2420...
- 浙江省舟山市2025-06-2420...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州兴仁市2...
- 黑龙江省黑河市2025-06-242...
- 6月24日重庆渝北两江国际影视城游玩...
- 云南省楚雄彝族自治州双柏县2025-...
- 福建省泉州市2025-06-2420...
- 贵州省安顺市2025-06-2420...
- 新疆维吾尔自治区阿勒泰市2025-0...
- 2025年6月24日平舆县天气指南：...
- 贵州省遵义市2025-06-2420...
- 云南省楚雄彝族自治州元谋县2025-...
- 广西壮族自治区来宾市2025-06-...
- 福建省泉州市2025-06-2420...
- 新疆维吾尔自治区塔城市2025-06...
- 2025年6月24日新疆民丰尼雅遗址...
- 云南省昆明市2025-06-2420...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>