军训脚痛怎么缓解
更新时间: 2025-08-03 04:16:42
1、辅助工具的准备。先打一盆热水,然后将准备好的白醋提取适量倒入盆中,然后搅拌均匀。记住水一定是热水,否则白醋的效用融合不够完全。
2、军训后的按摩。当我们辛苦的军训后回来来脚是极度疼的,此时先不要把脚放入盆中热水中,先把袜子脱下然后按顺时针方向轻揉脚掌36圈,此时明显感觉脚特别酸痛的感觉,这是血液开始回到正常的流速。
3、泡脚。在脚部按摩后,会感觉脚心发热,此时把脚放入加醋的水盆中,泡15分钟后会明显感觉脚部疼痛减轻。
4、泡脚后的静息。泡完脚后,擦干净脚上的水,再重复第二步骤,即顺时针揉脚36圈,此时精神有所恢复。而后把脚抬起放在高处。
5、夜晚脚的的休息。经过前四部的操作会大大的减轻脚的疼痛,而晚上同样,在宿舍把脚抬起放在床头的梁上睡觉,第二天不止脚的疼痛消失了,精神也会非常好的哦。
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