练腹肌的正确方法
更新时间： 2026-01-16 05:55:28
1、可以双手撑在身体两侧，让腹部来乏力双腿向上伸直并向上提，动作重复2组。
2、仰卧交叉打腿双腿悬空于半空中，双腿交替向上提，能有效锻炼到腹部肌群，动作重复2组。
3、动态侧支让腹部的轮廓更加清晰，做的时候不要贪快，以免扭伤，动作重复2组即可。
练腹肌的正确方法 相关文章
上一篇：送给母亲的祝福语
下一篇：简述货币的含义本质和它的职能
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>