每天跳高能长高么

更新时间： 2025-09-21 05:57:35

每天跳高不一定能长高。

长高的方法：

1、注重营养。补充营养是生长的重要因素，增高要注意营养搭配。当体内缺钙、维生素D不足时，会造成骨矿化不足。维生素A不足易使骨骼变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，影响骨骼的生长。日常饮食中，营养应全面均衡，避免挑食、偏食等不良习惯。

2、适量运动。运动本身能促进生长激素的分泌。可多做运动可促进机体的新陈代谢，促进生长激素的分泌，加快骨组织生长。

3、睡眠充足。早睡早起，每天23点前睡觉，7点前起床是最好的，可饮用牛奶提高睡眠质量。

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