四季养生粥

更新时间： 2025-09-21 09:57:43

1、春夏秋冬，四季更替，气温、雨水等各有不同。人应顺应四季气候特点，以粥养生，适阴阳之气，以保证身体健康，减少疾病的发生。

2、春应肝而养生，夏应心脾而养长，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。古中医有道：人体五脏的生理活动，必须适应四季的变化，才能保持与外界环境的协调平衡。

3、粥一直以来被视作养生佳品，融食材之精华。春季选鸡蛋、猪肉、春笋、鲫鱼等粥，可补中益气、清脾胃。夏季选绿豆、荷叶、豆芽等粥，可清内热、除心火。秋季选镶耳、大枣、莲子、桂圆等粥，可滋阴润肺、祛燥热。冬季选人参、核桃、芝麻、杏仁等粥，可养五脏、补肾气。而赤小豆、黑豆、木耳、番菇、大枣、鸡蛋则是一年四季都可选用的进补养生食材。

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