甩绳子主要练什么
更新时间： 2025-08-04 08:44:56
甩绳子主要练腿部和肩部的协同发力能力。甩绳又叫体能训练绳、肌肉绳、健身甩绳。甩绳子属于格斗类基础体能训练的一项。训练方法分双手同时抖动和两臂交替抖动两种基础训练形式。如果偏向于训练摔投系，则可以用双手同时抖动的形式强化对外一次性发力的能力，刺激核心力量。
甩绳子主要练什么 相关文章
其他相关资讯
- 四川省广元市剑阁县气象台发布高温橙色...
- 广东省河源市紫金县气象台发布暴雨橙色...
- 河北省邯郸市武安市气象台发布雷电黄色...
- 四川省自贡市荣县气象台发布高温红色预...
- 江西省九江市瑞昌市气象台发布高温橙色...
- 河北省石家庄市井陉县气象台发布雷电黄...
- 陕西省气象台发布山洪灾害黄色预警
- 河北省石家庄市深泽县气象台发布雷电黄...
- 河北省石家庄市高邑县气象台发布雷电黄...
- 广东省深圳市气象台发布暴雨黄色预警信...
- 河北省邯郸市鸡泽县气象台发布雷电黄色...
- 云南省德宏傣族景颇族自治州瑞丽市气象...
- 河北省邢台市平乡县气象台发布暴雨蓝色...
- 广东省惠州市博罗县气象台发布暴雨红色...
- 山西省吕梁市交城县气象台发布雷暴大风...
- 河南省郑州市2025-08-0407...
- 河北省衡水市冀州区气象台发布暴雨蓝色...
- 河北省石家庄市2025-08-040...
- 河北省石家庄市正定县气象台发布雷电黄...
- 广东省河源市气象台发布暴雨橙色预警信...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>