鸡胸肉怎么做好吃减肥
更新时间： 2025-06-18 23:42:52
1、鸡胸肉洗干净，把表面内去除干净的油给弄干净。
2、用姜，葱，八角，干香菇熬汁，就把这些东西丢水了烧就行，用三碗水熬成一碗水就行，一会用来腌制。
3、用熬好的汁，加料酒，盐，豆瓣酱，孜然腌制鸡胸肉。
4、保鲜膜包好放冰箱保鲜腌制一晚上。
5、腌制好了第二天把鸡胸肉用水冲干净，因为是减肥用的，所以不能有太多调味料，如果不用于减肥就不用冲洗了。
6、洗干净以后用少量橄榄油拌匀，因为是减肥所以用橄榄油，如果不用于减肥的话用花生油更香。
7、进烤箱。
8、150度一个半小时，这样温度不会太高，不会让营养流失，而且时间长了会把鸡肉烤干，可以放冰箱长期保存。
9、烤出来干干的，不会焦。
10、每次吃的时候从冰箱里拿出来大火蒸五分钟到十分钟就行。
鸡胸肉怎么做好吃减肥 相关文章
其他相关资讯
- 阴雨天最适合在家做的5个手工项目，气...
- 雷暴天气背后的科学：从积雨云形成到闪...
- 极端天气频发背后：城市热岛效应如何加...
- 音乐里的气象密码：湿度如何影响乐器音...
- 十二星座专属天气指南：气象学解析你的...
- 气象学如何影响孩子的学习效率？揭秘温...
- 山东省潍坊市昌乐县气象台发布雷电黄色...
- 河南省信阳市气象台发布雷暴大风黄色预...
- 吉林省四平市气象台发布雷电黄色预警信...
- 四川省凉山彝族自治州昭觉县气象台发布...
- 寒潮来袭如何守护心血管？医生提醒这5...
- 辽宁省阜新市气象台发布雷雨大风黄色预...
- 吉林省白城市通榆县气象台发布雷暴大风...
- 湖北省宜昌市五峰土家族自治县气象台发...
- 贵州省遵义市湄潭县气象台发布暴雨黄色...
- 贵州省遵义市汇川区气象台发布暴雨橙色...
- 重庆市武隆区气象台发布暴雨蓝色预警信...
- 河北省保定市唐县气象台发布暴雨黄色预...
- 陕西省榆林市子洲县气象台发布暴雨橙色...
- 云南省昭通市巧家县气象台发布雷电黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>