怎样在短暂的时间内充分休息
更新时间： 2025-05-01 00:33:23
1、平躺，不要侧身，深呼吸，脑子里想一些轻柔的东西。
2、可以放点轻音乐，音量调小，让自己处于一个安静的环境中。
3、神经放松，让自己舒缓的进入睡眠。
4、给身体补充维生素，多吃蔬菜水果。疲劳由环境偏酸造成，蔬菜水果能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增强耐力，减少疲劳。
5、补充蛋白质，如豆类和肉类。蛋白质可及时补充体内损失的热量。体内能量的过度消耗也会使人有疲劳感，所以及时补充热量可以很快的消除疲劳。
怎样在短暂的时间内充分休息 相关文章
其他相关资讯
- 广西壮族自治区崇左市凭祥市气象台发布...
- 湖北省宜昌市夷陵区气象台发布强对流黄...
- 湖北省宜昌市长阳土家族自治县气象台发...
- 江苏省盐城市响水县气象台发布海区大风...
- 江苏省扬州市宝应县气象台发布强对流黄...
- 广西壮族自治区柳州市三江县气象台发布...
- 湖北省恩施土家族苗族自治州建始县气象...
- 辽宁省本溪市本溪县气象台发布大风蓝色...
- 广东省广州市花都区气象台发布暴雨黄色...
- 湖北省宜昌市气象台发布大风蓝色预警信...
- 江苏省盐城市东台市气象台发布强对流黄...
- 江苏省盐城市射阳县气象台发布强对流黄...
- 湖北省荆门市气象台发布大风蓝色预警信...
- 湖北省荆门市沙洋县气象台发布大风蓝色...
- 湖北省荆门市钟祥市气象台发布大风蓝色...
- 广东省佛山市南海区气象台发布暴雨橙色...
- 辽宁省抚顺市气象台发布暴雨黄色预警信...
- 江苏省泰州市兴化市气象台发布强对流黄...
- 安徽省滁州市明光市气象台发布强对流黄...
- 湖北省宜昌市宜都市气象台发布大风蓝色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>