免疫力低怎么提高免疫力
更新时间： 2025-08-12 19:46:43
1、进行充足睡眠。睡眠能迅速恢复身体活力，让机体免疫力处在旺盛的状态。
2、进行适当运动。锻炼身体，可有效提高身体免疫力，增强抵抗力。
3、补充维生素C片剂。口服维生素C片剂，是提高免疫力的一项重要措施，一般保健维生素C，每天可分时间段口服。上午两粒，下午一粒，晚上一粒。
4、食用充足的蛋白质。蛋白质是人体重要的元素，可在体内分解成氨基酸，提供肌肉生长，提高免疫力。可在肉食中摄取优质蛋白，比如鸡鱼肉蛋奶、鸡等。
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