心里幻想出另一个自己要怎么办

更新时间： 2025-09-26 16:42:08

治疗幻想的方法有：

1、追究原因。首先需确认自己出现幻觉的原因是哪一种，是由于精神上的压力还是药物导致的；

2、释放压力。需要找到适合自己释放压力的方式，放下工作或者学习，外出游玩是一个很好的放松方式；

3、转移注意力。听音乐、做运动更是非常有效的办法，可以转移你的注意力；

4、找心理医生。心理医生也叫心理治疗师，他可以通过提问以及倾听来了解患者的内在问题，然后通过语言以及适当的建议让患者逐渐走出阴影；

5、进行仪器检查。如果上述方法都不能

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