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含铁高的食物有哪些

更新时间： 2025-05-01 03:10:38

1、动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝，这些动物的肝脏当中含有丰富的铁元素。

2、动物的全血，比如猪血、羊血、鸡血、鸭血，这些动物的全血当中往往含有非常丰富的铁元素。

3、瘦肉类的食物，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，在这些瘦肉当中含有丰富的铁元素。

4、蔬菜类的食物，比如黑木耳、菠菜也含有丰富的铁元素。

标签： 如何保存家里好的茶叶

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