为什么听着音乐更容易睡着

更新时间： 2025-06-28 16:13:58

取决于你的精神压力，之前我也喜欢听音乐慢慢睡觉，现在完全不行，无论什么类型的音乐听着只会兴奋。择符合自己性情的音乐，并注意“平衡性”。就像食物中蔬菜、鱼肉、水果、豆制品等营养成分要合理搭配一样，即音乐的“阴与阳”、“静与动”、“强与弱”等。还要根据患者自己的具体情况而定。例如因病痛导致精神状态不佳、情绪低落的时候，应该选择明快的乐曲来听。当然，不宜选择差距明显较大的，应先选择较为中性或接近中性的音乐来听，以防产生较大反差，影响治疗。也要根据患者的文化修养水平，对音乐的欣赏能力和爱好来选择适当的曲目。

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