孩子睡午觉太难了怎么办

更新时间： 2025-06-19 11:22:03

1、注意晚上不要让孩子睡懒觉。

有时候孩子晚上睡的时间太长，或者早上睡懒觉了，中午一般就很难入睡了。所以要控制好孩子晚上睡觉时间，一般不要超过12个小时。

2、和孩子做好约定。

如果孩子不喜欢睡午觉，家长可以和孩子来个约定，如果不喜欢睡午觉，那就不能吃零食或者水果了，也不能去外边玩耍了。家长可以给孩子商量好，比如只睡1小时就可以，或者睡半小时，这样能让孩子听话，其实孩子睡起来就没数了。

3、多让孩子参加户外活动，玩累了孩子自然就会睡午觉了。

想让孩子好好的睡午觉，应该在上午多给他们安排一些活动，比如和小朋友们一起玩耍，一起骑车子、跑步、捉迷藏等，这样孩子玩累了，中午很快就能轻松的睡着觉了。

4、学会用巧妙的语言哄孩子睡觉。

如果孩子在午睡时间说不困，不想睡觉，家长不要强制孩子睡觉，应该对孩子说：“我同意，你不必睡觉。但你可以只是躺下，闭上眼睛，放松放松，休息休息，就行了。”这样一般孩子在闭目养神时，总会在“不知不觉”中进入梦乡。

5、利用故事来让孩子进入梦乡。

孩子都喜欢听故事，所以想让孩子乖乖的午睡，可以给他讲一些好听的故事，比如带有梦境的，白雪公主的故事等等，这样孩子会听着听着就睡着了。

6、给孩子做好按摩

想让孩子比较舒服的睡觉，可以在孩子网眼间的鼻梁处，轻轻捏揉。一段时间后，孩子都会闭上眼睛睡觉了，如果孩子还没睡着，可以继续按摩他的后背、脚掌等。

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