运动后吃水果会长胖吗

更新时间： 2025-06-20 03:53:58

运动后吃水果一般不会导致出现身体发胖，但是选择水果还是要选择热量比较低，含糖量比较少的水果，比方说可以适当的吃一些西瓜、苹果、香蕉、菠萝等，尽量少吃一些榴莲、桂圆等。含水分比较多的水果，容易增加一定的饱胀感，而且还能够迅速的补充维生素和矿物质，帮助运动后身体的恢复。吃水果最好是运动后半小时到一个小时吃比较好，而且不能够大量进食，不能运动后立刻就吃水果，容易导致消化不良。

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