做减肥操之前的准备工作

更新时间： 2025-08-05 07:04:13

要穿比较舒适有弹性的衣服。跳减肥操，蹦蹦跳跳，如果衣服过紧的话，肢体伸展不开来，就无法做到位了。所以，选择合适的服装来跳减肥操是很重要的哦。

充分做好准备活动。在跳减肥操之前，做一些准备运动，能够增加身体灵活性，从而可以提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平，从而防止运动伤害的发生。

千万不要空腹锻炼。这一点是需要注意的，因为不少人认为空腹做减肥操的话会使脂肪燃烧更快。但是实际上，如果长期空腹锻炼，会导致体重急剧下降，脏器功能受损，产生疾患，影响健康。

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