泡温泉要注意什么

更新时间： 2025-05-01 06:39:43

泡温泉时应注意：

1、下水前要先适应水温，先从低水温的温泉池开始泡，逐渐过渡到高水温，给血管逐渐扩张的时间；

2、在泡温泉时尽量闭合双眼，缓缓地进行深呼吸，通过冥想来释放身心，达到舒缓压力的目的；

3、不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟，要及时让身体上胸露出水面或离水歇息；

4、不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡；

5、饥饿时不可浸泡，因空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行浸泡。也不能吃得太饱之后去泡温泉，否则都可能出现头晕、恶心、疲倦等情况；

6、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，泡温泉之前，先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉。

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