如何要自己每天坚持早睡早起
更新时间： 2025-08-05 12:04:25
一、早睡的方法
1、循序渐进保持早睡的习惯：
需要做的就是提前你的睡觉时间。具体做法是以半个小时为限制，阶梯式提前你的睡觉时间；
2、拒绝拖拉，高效率提前完成任务：
所谓“今日事，今日毕”，提前把事情做好，为你的睡眠留出必要的时间；
3、找一个人督促自己：
如果没有办法控制自己早睡，那么就找一个或几个人督促你早睡；
4、珍爱睡眠，远离手机：
上床之后不要看手机，先睡觉，让劳累了一天的身体和大脑好好放松一下。
二、早起的方法
1、使用一首难听的曲子作为起床闹铃：
选一首你听了就想吐的歌曲作为起床铃声，还要重复好几遍的那种；
2、被叫醒立刻起床：
一旦被闹钟叫醒，就要马上起来，切忌转头继续再睡；
3、坚持早起就吃早饭：
坚持吃早饭，这样身体就会养成习惯，当你早上不起床的时候，你就会被饿醒。
如何要自己每天坚持早睡早起 相关文章
上一篇：iqoou3有视频美颜吗
下一篇：冬奥会吉祥物哪里买
其他相关资讯
- 广东省广州市番禺区气象台发布暴雨橙色...
- 玉屏侗族自治县气象台发布雷电黄色预警...
- 湖北省恩施土家族苗族自治州利川市气象...
- 福建省漳州市东山县气象台发布雷电黄色...
- 安徽省阜阳市阜南县气象台发布高温黄色...
- 寒潮来袭！这5个气象指标决定你家猫狗...
- 重庆市綦江区气象台发布高温红色预警信...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州金平苗族瑶...
- 安徽省阜阳市太和县气象台发布高温黄色...
- 重庆市渝北区气象台发布高温红色预警信...
- 陕西省安康市旬阳市气象台发布高温橙色...
- 青海旅游带什么东西？这份超全清单让你...
- 广东省韶关市仁化县气象台发布暴雨黄色...
- 重庆市万州区气象台发布高温橙色预警信...
- 河南省许昌市禹州市气象台发布高温橙色...
- 安徽省池州市青阳县气象台发布强对流黄...
- 安徽省阜阳市颍上县气象台发布高温黄色...
- 江西省吉安市气象台发布雷电黄色预警信...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州贞丰县气...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州镇远县气象...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>